身心安頓之旅
讓身體說話，讓心重新回家
在覺察與放鬆中，重新找回身心的平衡。
這是一堂幫助你理解情緒、修復能量、學會安住當下的課。
讓自己不再只是撐著生活，而是真正「活在」生活裡。
醫師與療育教練共同帶領的深度覺察體驗
每一次2.5小時的旅程，讓你回到當下，重新連結身體與情緒，找回內在穩定
你將體驗到：
醫師與療癒教練雙重引導，療癒安全感大提升
每堂主題式練習，帶你從緊繃回到覺察與放鬆
獨立空間，安心探索自己的內在狀態
完成課程再享折抵優惠，
延續自我照顧的步伐
誰適合這堂課？
長期壓力大，身體緊繃、睡不好，總感覺疲累不堪
總是在照顧他人，卻忘了好好照顧自己的你
想透過安全的方式，與情緒、內在壓力好好相處
想進一步整合身心狀態，為人生找回更多平衡
轉變成果｜從緊繃到安定的真實改變
覺察能力｜
快速辨識壓力與能量狀態
學會在第一時間覺察身體緊繃、呼吸變淺、思緒過載等訊號，不再讓壓力累積成耗損，而能主動調整、穩定自己。
放鬆技巧｜
用呼吸與身體釋放能量卡點
透過呼吸、律動與身體引導練習，
讓能量自然流動，幫助身體鬆開長期的緊繃與壓抑。
情緒調節力｜
安定內在、提升專注與睡眠品質
在身心放鬆的狀態下，思緒更清晰、睡眠更深沉，情緒起伏也能被更柔軟地承接與轉化。
生活整合力｜
在忙碌中保持平衡的節奏
學會把覺察融入生活日常，
即使節奏依舊緊湊，也能在動靜之間找到自己的中心。
三次循序漸進的療癒旅程
第一堂｜覺察
從表象到內在的看見
為什麼明明身體有不適，卻常查不出病因？為什麼情緒反覆波動，卻找不到明確觸發？
在這堂課中，我們將以冰山理論為起點，帶領學員理解外在症狀背後潛藏的心理結構，透過身體與心的覺察練習，建立自我觀察的能力。當我們能夠如實看見自己，療癒的起點也就悄悄展開。
冰山理論｜心窩覺察｜內在結構引導
上課時間：上午09:00-11:30
上課日期：11/18(二)
第二堂｜提升能量
從壓力到流動的轉化
你是否曾感覺無法放鬆，明明休息卻依然疲累？是否發現某些情緒反應，總是一再重複？
本堂將深入探索能量狀態與壓力模式，理解身心如何互為鏡像，學習調節與轉化的方法。從內在意識層級的提升，到具體可行的實作引導，我們將協助你從停滯走向流動，從耗損走向修復。
能量等級表｜定錨與換頻技巧｜意識層級
上課時間：上午09:00-11:30
上課日期：、11/25(二)
第三堂｜享受與整合
活出愛自己的節奏
最深的療癒，往往來自生活中的簡單片刻。身心的平衡，並不在遠方，而藏在每一次專注呼吸、每一口細嚐生活的當下。
最後一堂，我們將進一步整合前兩堂所累積的覺察與能量，透過五感經驗與溫和節奏，重新回到「活著」這件事本身。不追求突破、不強求改變，而是學習如何在當下安頓身心，與自己真實地在一起。
生命旅程觀點｜空性語言｜壓力轉化視角
上課時間：上午09:00-11:30
上課日期：、12/2(二)
小提醒：每堂課程都會有不同練習，請著輕便、舒適衣物，以便身體的伸展與互動。
兩位引導者，帶領你走進深度療癒
楊紹民 院長 Ajita
楊紹民心靈自然診所創辦人
楊紹民醫師行醫逾二十年，擅長以神經科學、營養醫學為基礎，結合腦波、自律神經與情緒系統的高科技檢測，為身心失衡的人們找出真正的根源。他深信：「真正的療癒，不是壓制症狀，而是找回生命原本的節奏。」
在多年臨床中，他逐漸開啟更細緻的感知，結合rTMS療癒、靜心練習與意識清理，引導人回到自然、回到自己。
——
他以醫者的敏銳，靈性的洞察，陪伴無數人穿越焦慮、失眠、記憶模糊、自律神經失調等現代病痛，走上真正屬於自己的整合療癒之路。
他不只是醫師，更是一位靜靜感受生命脈動的引路人。
蕭杏珠老師 Nirala
療育教練
從「設計玩具」，到「開啟感覺」。
我曾為孩子設計快樂的玩具，現在，我陪大人找回身體裡那份被遺忘的自由。
我引導的不是標準舞步，而是一段段回到自己身體的旅程。
用律動鬆動壓抑的感官、喚醒內在的知覺、打開身體的空間。
沒有對錯的動作，只有屬於你的節奏。
因為感覺，不是表現，而是你重新與生命相連的起點。
——
Nirala 深耕身心靈領域十餘年，走過印度、峇里島、夏威夷、不丹、日本等靈性之地，
將感知與創造力轉化為溫柔而深刻的引導風格。
擅長以身體感知與肢體甦醒導引為核心，
陪伴學員在每一次覺察中，與自我相遇，與內在重連。
課程資訊
| 課程資訊 | 說明 |
|---|---|
| 課程時數 | 每堂2.5小時，共三堂 |
| 課程費用 | 原價12,000元%，優惠NT$6,600（三堂一組），舊生複訓另有優惠方案，請洽專員 |
| 上課地點 | 心覺醒文教基金會(臺中市西屯區四川一街24號) |
| 上課人數 | 每梯次6人開班，上限15人額滿即止 |
| 上課時間 | 週二上午班，11/18、11/25、12/2（09:00-11:30） |
| 準備物品 | 請自備更換衣物、毛巾、水杯 |
小提醒：每堂課程都會有不同練習，請著輕便、舒適衣物，以便身體的伸展與互動。
團體課程專屬優惠說明
- 全程完成課程(三堂)，再回饋 NT$600 安頓身心實踐獎勵。
- 請假規則：如需請假，請於三天前向官方Line提出請假申請。
- 如未達開課人數，將自動順延開課日期，保留報名資格至下一梯次。
學員回饋
常見問題
Q1：我沒接觸過療癒課程，適合參加嗎？
非常適合！課程設計從基礎帶起，安全又溫和。
Q2：一定要連續上完三堂嗎？
建議依序參加，循序漸進的設計能更有效整合與轉化。
Q3：課程會有很多人嗎？我怕人多不自在。
每梯次僅限至多15位，我們特別重視安全感與陪伴品質，讓每位學員都能被照顧。
Q4：可以帶朋友一起報名嗎？
當然歡迎，也鼓勵親友同行共修。若兩人同行，可一起安排同梯課程，並協助配對時間。
Q5：請問報名團課繳費方式有哪些？
目前僅提供匯款方式繳費。
