太陽磁爆對身心的隱性衝擊：從高敏感、自律神經到情緒失衡，你感覺到了嗎？

2025年5月31日至6月3日，太陽表面釋出強烈的日冕物質拋射（CME），並引發全球等級G4的嚴重地磁暴。這場超過50小時的磁場擾動，雖看似只是天文現象，但其實它對人體的影響，早已在研究中被證實——尤其是心血管、自律神經與神經系統反應最為明顯。

你是否在那幾天感到心跳加快、胸悶睡不好、莫名頭痛或情緒不穩？不是巧合，而是你的身體正在回應「地磁波動」的能量衝擊。

根據國際研究與實際醫學統計，當地球磁場劇烈波動時，人體的神經與荷爾蒙系統會受到影響，特別表現在以下幾個層面：

一、心血管系統風險升高

• 地磁暴期間，心肌梗塞與急性冠心症的風險上升達25%–60%。
• 磁場擾動會刺激交感神經，使心跳加速、血壓升高，對於高血壓、心律不整、動脈硬化患者尤須留意。
• 國外曾觀察到磁暴發生後24小時內，急診心血管事件數量明顯增加。
  

二、神經系統與情緒反應

• 地磁波動會抑制褪黑激素，造成入睡困難、夢境增多、白天疲倦。
• 有些人出現頭痛、情緒低落、易怒、思緒混亂、記憶模糊等神經性不適。
• 對高敏感體質者來說，這些症狀會更加明顯與持久。

三、免疫與內分泌節律紊亂

• 地磁擾動會影響下視丘–腦下垂體–腎上腺軸（HPA軸）功能，導致壓力荷爾蒙皮質醇波動，間接影響免疫力、發炎反應與情緒波動。
  

你屬於容易受影響的族群嗎？

不是每個人都會出現明顯症狀，但以下族群在磁暴期間特別容易感到身體或情緒上的不適：

• 有高血壓、心律不整、冠心病、糖尿病病史者
• 有焦慮、憂鬱、自律神經失調等神經系統相關問題者
• 睡眠障礙者（失眠、夢多、淺眠）
• 電磁敏感體質者（容易因3C產品、Wi-Fi、基地台產生不適）
• 高敏感族群（Highly Sensitive Person, HSP）

常見症狀整理｜你出現了幾項？

自律神經會受到磁場擾動影響嗎？是的，而且非常明顯

楊紹民院長提醒，自律神經系統對環境變化極為敏感，尤其是交感與副交感神經的平衡，會因外部磁場變化而被打亂。

• 地磁暴期間常見的自律神經症狀包括：心跳不規則、血壓波動、腸胃蠕動異常、焦慮、肌肉緊繃、入睡困難等。
• 對自律神經已失調者（如長期焦慮、慢性壓力族群），磁暴會像是「最後一根稻草」，加重原有的問題。
• 身體其實是在提醒你：該慢下來、調整節奏、給自己修復的空間。

地磁暴結束後，身體會馬上恢復嗎？

磁場的劇烈波動就像一場看不見的風暴，雖然外部環境已經「晴朗」，但我們的神經系統與荷爾蒙節律仍處在調整階段。

為什麼恢復不會是立刻的？

許多人誤以為「磁暴結束了，症狀應該立刻消失」。但事實上：

• 腦神經的調節需要時間：交感與副交感神經的平衡並非開關式反應，而是需要透過穩定的生活節律、足夠的睡眠與營養慢慢修復。
• 腦部與神經系統的調節需要數日甚至數週時間，尤其是本來就敏感或身體處於慢性壓力狀態的人。
• 褪黑激素與壓力荷爾蒙（皮質醇）分泌仍在震盪：導致很多人即使磁暴結束，仍持續出現疲倦、夢多、情緒波動、焦慮、無法專注等狀況。
• 高敏感體質者更需要時間修復：他們的神經系統本身接收環境刺激的敏感度較高，從亢奮狀態回穩，通常較一般人慢。
• 研究顯示，磁暴後數天內仍有顯著比例的人出現失眠、焦慮、記憶力低下等症狀。
• 這段「恢復期」就像身心的重啟階段，需要特別照護。
  

院長建議：磁暴後的「身心恢復期」這樣做

楊紹民院長表示，這段時間不是「撐過去」就好，而是該主動協助身體重建平衡，以下是推薦的調養方式：

1. 飲食調整

• 攝取足夠鎂與鉀：幫助神經傳導與心律穩定。推薦：菠菜、堅果、香蕉、南瓜子、酪梨。
• Omega-3脂肪酸補充：有助情緒穩定與抗發炎。推薦：亞麻仁籽油、核桃、深海魚類。
• 避免高糖、高咖啡因、刺激性食物：減少血糖震盪與神經系統過度興奮。
  

2. 足夠水分補充

• 地磁擾動下，體內代謝與壓力反應會升高，可能造成身體代謝加速、口乾舌燥。建議每天喝足體重（公斤）×30ml的水，幫助體液循環與腦部代謝廢物排出。
• 分次慢慢補充，避免一次大量灌水，以協助體內循環與電解質平衡。
  

3. 睡前放鬆儀式

「讓身體知道，現在是可以安心休息的時間。」

• 關閉螢幕，降低光線與資訊刺激
• 練習深呼吸或靜心（4秒吸氣、6秒吐氣，持續5分鐘）
• 可搭配自然音、植物精油（如真正薰衣草、岩蘭草）支持入睡
• 減少用腦與運動過度，避免激活交感神經
  

4. 高敏感體質者的額外照護

• 避免待在過度電磁環境（如捷運、長時間3C使用）
• 儘可能多到自然環境中，讓神經系統重新接地與放鬆
• 若症狀明顯，建議接受腦波與自律神經功能檢測
  

對於有長期情緒困擾、失眠、或磁暴期間症狀變化的個案，楊院長建議可以：

• 於磁暴後2週內安排回診調整腦波狀態。
• 若腦波失衡或壓力反應過強，可進行rTMS（重複經顱磁刺激）非藥物神經調節療程，有效放鬆過度活躍的腦區，支持情緒穩定與睡眠修復。

rTMS是安全、無痛、無需服藥的療法，適合不想仰賴藥物、又希望大腦能自然修復節律的族群。

需要非藥物支持療法嗎？——rTMS療程在恢復期的角色

結語：磁暴是一場隱形考驗，也是回到身體智慧的提醒

這場太陽磁爆，或許你只在新聞中一瞥而過，但身體卻早已真實地接收到它的訊號。
若你正在經歷一段莫名的疲憊、焦躁、思緒混亂或情緒低落，也許並非你哪裡做錯了，而是你感受到的比別人深。

楊院長提醒：「越敏感的身體，越值得溫柔對待。面對宇宙的波動，我們能做的，不是封閉感覺，而是學會與身體同在，回到自然的節奏裡。」

如你或你所關心的人，正受地磁影響而感到疲憊、焦慮或無法專注，歡迎聯繫我們，一起找回內在的穩定與力量。