楊院長專欄

當面對像「2025/7/5地震預言」這類災難性訊息時，我們的身體常在意識到之前，就已經啟動了緊急應變模式。這篇文章從神經科學與身心療癒的角度，深入解析我們是如何接收、處理資訊，以及長期焦慮如何影響自律神經、免疫、消化與情緒系統。並提供5個實用的方法，幫助我們從過度警戒中找回內在的安全感與穩定節奏。這不是「太敏感」，而是身體正在提醒你：是時候好好照顧自己了。

你是否在那幾天感到心跳加快、胸悶睡不好、莫名頭痛或情緒不穩？不是巧合，而是你的身體正在回應「地磁波動」的能量衝擊

你有沒有過這樣的經驗——什麼事都還沒開始做，就已經感覺疲憊不堪？即使一整天都沒什麼大事，心裡卻始終鬧哄哄，像是在不停打仗。這種看不見的消耗，叫做「內耗」。它不會在體檢報告裡出現，卻是許多現代人身心疲憊的真正原因。內耗，是源自長期的自我懷疑、自我審判，以及對完美的追求而產生的內在衝突。本文將透過一位名叫思思的真實故事，帶你看見內耗的樣貌，也提供一系列具體方法，幫助你從不斷自我消磨的日常裡，重新找回和自己和平共處的空間。

心情不好就是憂鬱症嗎？ 這是許多人關心的問題。面對壓力或挫折，我們都可能感到情緒低落，但這是否意味著罹患了憂鬱症？其實，憂鬱症並非單純的情緒問題，而是一種與大腦功能、神經傳導物質、壓力反應系統 相關的身心狀態。