楊院長專欄

會考對孩子和家長來說，都是一場巨大的挑戰。焦慮和壓力常常讓家庭氛圍變得緊張，但這份焦慮其實反映的是孩子對未來的在乎，是成長的一部分。父母應該學會與焦慮共處，並成為孩子情緒的支持容器，而不是單純的成績監督。考前，與孩子建立安全的交流空間，避免過度討論成績，並引導孩子練習放鬆技巧，如潮汐呼吸法。考試後，父母應該給予孩子充分的肯定與支持，讓他們知道無論結果如何，家庭永遠是他們的後盾。這場考試不僅是學業上的挑戰，更是孩子走向成熟的「成年禮」。

這堂課程讓 H 小姐明白，她一直以來的「不被尊重」感受，其實來自於她過去累積的壓抑與習慣性退讓，這次的合作事件只是讓這個問題浮現。心理諮商可以讓我們釐清問題，但意識重塑能讓我們真正釋放這些情緒與身體記憶，重塑我們的內在狀態。

海浪的聲音之所以能幫助放鬆，與 大腦的神經生理機制、自律神經調節、以及人類對自然環境的本能連結 息息相關。這也是為什麼許多人在心煩氣躁時，會渴望去海邊走走，讓自己沉浸在海浪聲之中。

年節假期是與家人親友團聚的時刻，豐盛的美食、熱鬧的氣氛，讓人期待。但另一方面，面對長輩的「關心」、親戚的「靈魂拷問」，甚至潛在的家庭矛盾，可能讓人壓力山大。 如何在年節聚會中保持心理平衡，既能享受團聚，也能守護自己的情緒？ 本文將從心理學與實用技巧的角度，帶你了解如何優雅應對人際互動，讓年節假期成為真正放鬆的時光。

這篇文章將探討高敏感者的特質、優勢與挑戰，並提供調適與成長的方法，幫助你在這個世界找到適合自己的步調。

神經可塑性（Neuroplasticity） 是大腦能夠適應、學習並重新建立神經連結的能力，影響我們的學習、情緒調節與行為模式。這項特性被廣泛應用於 中風復健、心理調適、習慣養成 等領域，證實透過 重複訓練與適當刺激，大腦可以發展新的迴路，彌補受損功能或改善不良習慣。

在現代生活中，壓力幾乎無所不在，許多人因長期高壓導致焦慮、失眠、專注力下降，甚至影響身體健康。然而，你是否知道，透過正確的呼吸方式，便能有效調節壓力、改善情緒，甚至優化大腦運作？本篇文章將深入探討一種經過臨床驗證的呼吸技巧——潮汐呼吸法，帶你了解其原理、實際應用，以及如何透過簡單練習獲得最佳效果。

赫茲（Hz）是頻率的單位，用來描述每秒鐘振動的次數。而這些頻率，在我們的大腦中也扮演著一個不可或缺的角色。透過特定的赫茲頻率，我們的腦波可以進入不同的狀態，影響情緒、專注力甚至健康。