楊院長專欄

心悸、腸胃不適、失眠、焦慮，可能都與自律神經失衡有關。楊紹民醫師解析壓力如何影響自律神經，帶你認識身體的日常警訊，並從呼吸、生活節律與非藥物調理方法重建身心平衡。

全集中呼吸、3-3-6 呼吸法、腹式呼吸錯誤、自律神經 調節、助眠 呼吸、呼吸法 教學、放鬆練習、專注力 提升

災後身心如何復原？談PTSD的穩定與修復

在許多華人家庭中，父親的角色往往是一個「靜默卻厚重」的存在。他可能話不多，卻總是背負著整個家的經濟壓力與責任；他可能不輕易說出愛，卻總在無聲中表達支持。然而，也正因為這份沉默，讓許多人在成長後回望父親的時候，感受到一種「既熟悉又陌生」的矛盾情感。 這篇文章，我們將從心理學、文化、家庭動力學的角度，來探討華人社會中的父親形象對個人心理與行為的深遠影響——特別是那些「好像沒什麼問題，但內心總缺一塊」的孩子，他們的膽怯、自我懷疑、對世界的不信任，是否可能與「父愛缺席」有關？又該如何重新修復，為自己建立穩定的內在力量？

即使是台灣的癌症醫療有非常大幅度的進步，但是「罹患癌症」終究是一件令人心驚膽顫、不知是否還有明天的事情；特別是在醫療統計上有遠端轉移的三、四期癌症，因為要使用更強力的抗癌藥物、要處理的病灶區更多更廣，也容易帶來患者身心不適，甚至也會降低患者的免疫力與身心的自癒能力。楊紹民院長過去在高雄長庚醫院工作期間，也曾負責提供住院癌症病患，以「腫瘤心理學」提供心理治療、以及癌末患者的臨終關懷治療；在學習與運運營養學、自然醫學、身心靈療癒幫助民眾抗癌的歷程中，更累積非常多寶貴的經驗，所以在「楊紹民心靈自然診所」也提供「癌症輔助治療」、「癌症病患心理治療與身心靈療癒」、「癌疲憊診斷與治療」這些醫療服務。而近年來國際上有多位自身罹癌的西醫醫師，成功用營養與心靈的力量成功消除癌細胞，可以當作罹癌病友們參考，提高自己成功抗癌的信心與信念。而相關的學理與方法，也已經有嚴謹的科學研究證實，楊紹民院長也希望以「全相醫學」的觀念，幫助每個人都找回自己的抗癌力！

當面對像「2025/7/5地震預言」這類災難性訊息時，我們的身體常在意識到之前，就已經啟動了緊急應變模式。這篇文章從神經科學與身心療癒的角度，深入解析我們是如何接收、處理資訊，以及長期焦慮如何影響自律神經、免疫、消化與情緒系統。並提供5個實用的方法，幫助我們從過度警戒中找回內在的安全感與穩定節奏。這不是「太敏感」，而是身體正在提醒你：是時候好好照顧自己了。

近期三峽北大國小附近發生一起駕駛失控衝撞多人的不幸事件，肇事者為一名78歲老翁。警方雖尚未公布完整事發原因，但不少網友在討論中提到「路怒症」一種常被忽略，甚至拿來開玩笑的情緒狀態。「他就是開車脾氣不好啦」、「只要開車就會抓狂」這樣的話語你是否也曾聽過？看似只是駕駛習慣、情緒小脾氣，卻可能在瞬間，成為壓垮安全的最後一根稻草。如果我們從大腦科學與自律神經的角度去理解，就會發現：這樣的情緒反應，其實是身體調節機制長期失衡的結果，而不是單純「個性差」。

總是疲憊、情緒不穩、睡不好？妳可能正面臨氧化壓力累積。認識女性修復力下降的原因，從日常生活與診所的抗氧化點滴、靜脈雷射中，找回內在平衡與流動。