楊院長專欄
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長時間觀看短影音對青少年會產生多方面的影響，這些影響不僅限於專注力，還可能波及他們的心理健康、學習表現、社交發展，甚至對價值觀產生潛移默化的作用。其中尤其對於專注力的影響明顯，因為短影音的特性是節奏快、內容多變，且通常在幾十秒內就能提供一個完整的刺激循環（高潮、解決、結束）。這會讓青少年習慣於快速接收資訊，大腦難以維持長時間的深度專注，進而導致在需要長期集中注意力的任務（如閱讀、寫作業、聽講）上表現不佳。
青少年情緒障礙的調適並不容易，這是一場家庭與個人的成長歷程。在《十牛圖》中，「牧牛」象徵著對內在心性的馴服與探索，而這正是 E 先生的歷程。他從一開始的迷惘與憤怒（尋牛、見跡），到陷入自我懷疑與痛苦（得牛、牧牛），再到最後開始接納自己、與世界和解（騎牛歸家）。
當面對像「2025/7/5地震預言」這類災難性訊息時，我們的身體常在意識到之前，就已經啟動了緊急應變模式。這篇文章從神經科學與身心療癒的角度，深入解析我們是如何接收、處理資訊，以及長期焦慮如何影響自律神經、免疫、消化與情緒系統。並提供5個實用的方法，幫助我們從過度警戒中找回內在的安全感與穩定節奏。這不是「太敏感」，而是身體正在提醒你：是時候好好照顧自己了。
很多人不明白楊紹民心靈自然診所有一道處方「意識重塑」到底是做什麼的？有病就治病，為什麼要做「意識重塑」呢？
你是否在那幾天感到心跳加快、胸悶睡不好、莫名頭痛或情緒不穩？不是巧合，而是你的身體正在回應「地磁波動」的能量衝擊
你是否常常一邊吃飯一邊滑手機，原本只想查一個資料，卻不小心滑了半小時影片？你不是一個人。楊紹民醫師指出：「我們的大腦正在全年無休地運作，卻從未真正關機。」在這場5月份的公益講座中，他深入剖析了注意力下降的真正原因，並提出具體可行的數位排毒方法，協助我們找回專注、穩定與內在連結。
你有沒有過這樣的經驗——什麼事都還沒開始做，就已經感覺疲憊不堪？即使一整天都沒什麼大事，心裡卻始終鬧哄哄，像是在不停打仗。這種看不見的消耗，叫做「內耗」。它不會在體檢報告裡出現，卻是許多現代人身心疲憊的真正原因。內耗，是源自長期的自我懷疑、自我審判，以及對完美的追求而產生的內在衝突。本文將透過一位名叫思思的真實故事，帶你看見內耗的樣貌，也提供一系列具體方法，幫助你從不斷自我消磨的日常裡，重新找回和自己和平共處的空間。
近期三峽北大國小附近發生一起駕駛失控衝撞多人的不幸事件，肇事者為一名78歲老翁。警方雖尚未公布完整事發原因，但不少網友在討論中提到「路怒症」一種常被忽略，甚至拿來開玩笑的情緒狀態。「他就是開車脾氣不好啦」、「只要開車就會抓狂」這樣的話語你是否也曾聽過？看似只是駕駛習慣、情緒小脾氣，卻可能在瞬間，成為壓垮安全的最後一根稻草。如果我們從大腦科學與自律神經的角度去理解，就會發現：這樣的情緒反應，其實是身體調節機制長期失衡的結果，而不是單純「個性差」。
在現代生活的快速節奏中，焦慮、憂鬱、失眠、自律神經失調與慢性疼痛等問題正悄悄侵蝕著人們的生活品質。許多患者長期被精神官能症困擾，身心俱疲卻難以言說。這些症狀看似只是「想太多」、或「情緒不好」，但實際上，它們構成了一種複雜的身心失衡狀態，甚至嚴重影響日常功能。 多數人習慣以藥物來緩解症狀，卻發現效果短暫、難以根治。而全相醫學——一種強調身心靈整體整合的療癒觀點，正為這群人帶來新的希望。
